Paragem de inverno

Um programa simples, eficaz e 100% adaptado a equipas dos Sub-15 aos adultos, para garantir um bom regresso após a paragem de Natal.

1. Semaine 1 · Remise en route dynamique
2. Semaine 2 · Montée en intensité
3. Semaine 3 · Puissance et intensité
4. Semaine 4 · Vitesse, explosivité, fraîcheur
5. Semaine 5 · Fraîcheur, vitesse, préparation match