Планирование сезона

Спланируй свой сезон от А до Я: суперкомпенсация, тренировочная нагрузка, макроциклы, микроциклы, RPE, динамика нагрузки. Всё, чем любительский тренер должен владеть.

22 глав · 120 мин контента

• Планировать тренировочную неделю (микроцикл) — Со дня после матча до дня матча: как организовать неделю, чтобы подойти свежим к воскресенью.