Taktiksel periyotlama

Vítor Frade yöntemi — fizik + taktik

30 egzersiz

• Kuvvet (6)
• Dayanıklılık (7)
• Hız (4)
• Toparlanma (13)

• Taktiksel periyotlama #660 — 8 min, 6-16
• Taktiksel periyotlama #661 — 10 min, 2-12
• Taktiksel periyotlama #662 — 12 min, 4-12
• Taktiksel periyotlama #663 — 10 min, 6-12
• Taktiksel periyotlama #664 — 10 min, 10-16