Entegre fiziksel hazırlık (U14-U17)

Entegre fiziksel hazırlığın bütün yöntemi (Yetişkinler ortak gövdesi), artı U14-U17'ye özel bir modül: hızı, dayanıklılığı, kuvveti, koordinasyonu ve esnekliği ağır yükler olmadan ergenliğe uyarlamak.

12 bölüm · 68 dk içerik