Toparlanma

Organizmanın uyumlarının çoğu antrenman sırasında değil, toparlanma sırasında gerçekleşir: uyku, beslenme, sıvı alımı ve çabuk ve iyi toparlanmanın bütün yolları.

15 bölüm · 66 dk içerik

• Maçtan sonra toparlanmak: protokol — Maçtan hemen sonra, ertesi gün: havuzun da fizyoterapistin de yokken asıl önemli olan.