Verletzungsprävention

Fußball ist die Sportart mit der größten Verletzungsexposition: Propriozeption, Gleichgewicht, gezielte Kräftigung und progressiver Wiedereinstieg, um die Spieler verfügbar zu halten.

19 Kapitel · 90 Min. Inhalt

• Das 11+: das Aufwärmen zur Verletzungsprävention — Das meistuntersuchte Präventionsprogramm des Fußballs, Schritt für Schritt für den Amateurbereich erklärt.
• Wo und warum verletzt man sich im Fußball? — Ein Drittel Muskelverletzungen, der Oberschenkel an erster Stelle: worauf du deine Prävention konzentrierst.