Πρόληψη τραυματισμών

Το ποδόσφαιρο είναι το άθλημα με τη μεγαλύτερη έκθεση στον τραυματισμό: ιδιοδεκτικότητα, ισορροπία, στοχευμένη ενδυνάμωση και προοδευτική επανέναρξη για να κρατάς τους παίκτες σου διαθέσιμους.

19 κεφάλαια · 90 λεπτά περιεχομένου

• Το 11+: η προθέρμανση πρόληψης τραυματισμών — Το πιο μελετημένο πρόγραμμα πρόληψης του ποδοσφαίρου, εξηγημένο βήμα βήμα για τον ερασιτέχνη.
• Πού και γιατί τραυματιζόμαστε στο ποδόσφαιρο; — Το ένα τρίτο των τραυματισμών είναι μυϊκοί, με τον μηρό στην πρώτη γραμμή: πού να συγκεντρώσεις την πρόληψή σου.