30 errori nella preparazione atletica — Giovani

I 30 errori classici nella preparazione atletica (il tronco comune completo), più una parte dedicata: gli errori aggravati negli U14-U17 e 5 errori specifici dei giovani, sviluppati e corretti.

32 capitoli · 82 min di contenuto

Indice

1. Adattare agli U14-U17
   1. Il modulo giovani: 5 errori specifici U14-U17
2. Pianificazione e carico
   1. Aumentare il carico troppo in fretta
   2. Fare la stessa cosa tutta la stagione
   3. Allenare alla cieca
   4. Non alleggerire mai
   5. La seduta pesante alla vigilia della partita
   6. Copiare i metodi dell'alto livello
3. La seduta e il suo contenuto
   1. Troppo (o troppo poco) fisico
   2. Il fisico sempre separato dalla palla
   3. La velocità a fine seduta
   4. Il test Cooper (e i test inadatti)
   5. Far correre tutti insieme
4. Velocità e resistenza
   1. Allenare la velocità da stanchi
   2. La velocità solo in linea retta
   3. La corsa lenta per la resistenza
   4. La resistenza senza palla
5. Forza e prevenzione
   1. Credere che il lavoro di forza sia vietato
   2. I carichi prima della tecnica
   3. Trascurare gli ischiocrurali
   4. Il core solo in plank statico
   5. Non avvicinarsi mai alla velocità massima
   6. Rientrare troppo presto dopo un infortunio
6. Riscaldamento e recupero
   1. Il riscaldamento fatto di fretta (o sempre lo stesso)
   2. Gli allungamenti passivi prima della partita
   3. Saltare il ritorno alla calma
   4. Trascurare lo stile di vita
   5. Credere che il recupero sia tempo perso
7. Speciale giovani e mentale
   1. Allenare i giovani come adulti
   2. Puntare al risultato a breve termine
   3. Ignorare l'età biologica
   4. Dimenticare il piacere
8. Conclusione
   1. Conclusione — cosa ricordare