Consigli gratuiti per allenatori

Capitoli completi, estratti dai nostri 34 corsi — non riassunti. Leggi, applica alla prossima seduta e, se vuoi il seguito, ti aspetta.

Tattica

Come giocare con il 4-3-3? — Il ruolo di ogni posizione, i punti di forza, quelli deboli — e i giocatori che ti servono per reggerlo.
Come giocare con il 4-4-2? — Il sistema con i riferimenti più semplici: cosa offre, la sua fragilità a centrocampo e come correggerla.
Quale sistema di gioco scegliere per la propria squadra? — La tabella comparativa: cosa ti offre ogni sistema, cosa ti costa e per quale rosa.
Il gioco di posizione spiegato in modo semplice — Senza gergo: perché il posizionamento conta più del numero di passaggi.
Difendere in blocco basso: organizzazione e riferimenti — Tenere venti minuti senza cedere: le distanze, cosa si protegge e come far uscire la palla.
Come fare un pressing efficace nel calcio? — Gli inneschi, il contropressing, il PPDA: pressare insieme invece di correre a vuoto.
Il gegenpressing (contropressing): come riuscirlo — Recuperare la palla nei secondi che seguono la perdita — e sapere quando è meglio rientrare.
Corner nel calcio: schemi che fanno gol — Le zone da attaccare, le corse che liberano lo spazio e come installare lo schema.
Come difendere bene sui corner? — Zona, uomo o misto: chi va ai pali, chi marca, chi gestisce la seconda palla.
La presa di informazione nel calcio (lo scanning) — Il miglior giocatore non è il più veloce: è spesso quello che ha già guardato.

Il riscaldamento pre-partita nel calcio — Durata, intensità, concatenamento delle fasi: il metodo perché la tua squadra inizi la partita al 100 %.
Esercizi di riscaldamento nel calcio con la palla — Senza materiale, solo palloni: quanto basta per lanciare una seduta su qualsiasi campo.
Pianificare la settimana di allenamento (il microciclo) — Dal giorno dopo la partita al giorno della gara: come organizzare la tua settimana per arrivare fresco alla domenica.
Che cos'è la periodizzazione tattica? — Far ruotare tutto il tuo allenamento attorno al tuo modello di gioco, diviso in quattro fasi.
Il torello nel calcio: l'esercizio re — Uno degli esercizi più usati al mondo — e cosa sviluppa davvero quando lo si regola bene.
Partita a tema: quali dimensioni per quale formato? — Dimensioni, durate, serie: una scheda di calibratura per formato, dall'1 contro 1 all'8 contro 8.
Allenare il portiere nel calcio — Esplosività, appoggi, gioco con i piedi: prepararlo anche senza preparatore dei portieri nel club.

Cosa mangiare prima di una partita di calcio? — Cosa mangiare, quanto tempo prima — e cosa fare quando la partita è alle 10.
Recuperare dopo una partita: il protocollo — Subito dopo la partita, il giorno dopo: cosa conta davvero quando non hai né vasca né fisioterapista.
L'11+: il riscaldamento di prevenzione degli infortuni — Il programma di prevenzione più studiato del calcio, spiegato passo dopo passo per il dilettantismo.
Dove e perché ci si infortuna nel calcio? — Un terzo di infortuni muscolari, la coscia in prima linea: dove concentrare la tua prevenzione.
Il legamento crociato nelle calciatrici — 2,8 volte più frequenti, nove volte su dieci senza colpo al ginocchio: capire per agire.
Prevenzione del ginocchio: il programma che ha dimostrato la sua efficacia — Cinque mattoni, due volte a settimana, tutta la stagione: il protocollo più solidamente supportato dalla ricerca.
Leggere il carico di allenamento con l'RPE — Un voto da 0 a 10 dopo la seduta, e sai finalmente se stai chiedendo troppo (o troppo poco).

Il discorso pre-partita: come riuscirlo — Quanto tempo, cosa dire, in quale ordine — e cosa non serve a nulla.
La riunione con i genitori nel calcio — Cosa si annuncia, cosa si mette in chiaro: la riunione che può evitarti tre mesi di bordo campo complicato.

Calcio a 8: dimensioni del campo e regole — Dimensioni, porte, pallone, fuorigioco alla linea mediana: tutti i riferimenti ufficiali del calcio a 8.