Corsi per allenatori di calcio — recupero e gestione

Corsi per allenatori di calcio: recupero, riscaldamento, coordinazione, gestione del gruppo, preparazione mentale. Moduli chiari per crescere.

Basi della preparazione fisica — Principiante — I fondamentali della preparazione atletica nel calcio dilettantistico. Per partire con il piede giusto.
Basi della preparazione fisica — Intermedio — Per andare oltre: pianificazione, periodizzazione, gestione del carico su una stagione completa.
Coaching dal Vivo — 30 situazioni di campo · 30 aggiustamenti immediati. Il manuale da aprire a bordo campo.
Laboratorio del Mister — Il metodo per costruire qualunque esercizio in 5 minuti. Diventi autonomo.
30 errori nella preparazione atletica — 30 errori comuni · 30 analisi · 30 correzioni. Per ciascuno: l'errore che si vede ovunque, perché è un errore, e la correzione. Non riprodurre più quello che tutti fanno male.
Introduzione alla periodizzazione tattica — Scopri il metodo di Victor Frade: allena il fisico, il tecnico, il tattico e il mentale allo stesso tempo, senza separarli.
La preparazione atletica integrata — Come integrare il lavoro fisico nel gioco: vantaggi, svantaggi, soluzioni per ogni qualità (velocità, resistenza, forza, coordinazione, flessibilità).
Pianificazione della stagione — Pianifica la tua stagione dalla A alla Z: supercompensazione, carico di allenamento, macrocicli, microcicli, RPE, dinamiche di carico. Tutto quello che un allenatore dilettante deve padroneggiare.
Gestione del carico — Leggere, dosare e aggiustare il carico di allenamento con strumenti semplici: l'RPE (carico = RPE × durata), i 4 pilastri di lettura e questionari brevi. Per non allenare più alla cieca.
La preparazione mentale del calciatore — 21 capitoli: concentrazione, motivazione, gestione dello stress e delle emozioni, fiducia, combattività, fissazione degli obiettivi, miracle morning, flow e i 4 motori del successo.
Gestione e leadership — Gestire una squadra dilettantistica: leadership, comunicazione, coesione, gestione dei conflitti, degli ego e dei momenti chiave della stagione (discorso, ritardi, assenze…). 26 capitoli concreti.
Nutrizione del calciatore — Alimentazione, idratazione, recupero. I fondamentali della nutrizione adattati al calcio dilettantistico — senza cadere nella dietetica professionistica inaccessibile.
Tecnica e tattica — Presa d'informazione, visione di gioco, gesti tecnici, principi tattici. Il cervello e i piedi del giocatore, allenati insieme.
Il gioco di posizione (per iniziare) — Il positional play reso semplice: le 3 superiorità, le corsie e i mezzi spazi, i triangoli e il rondo. Principi chiari e schemi per far giocare meglio la tua squadra, anche quando si è alle prime armi.
Le transizioni (per iniziare) — Guadagnare e perdere la palla: i momenti spesso decisivi di una partita. Transizione offensiva, transizione difensiva, contropressing — spiegati in modo semplice, con schemi e consegne da applicare già dalla prossima seduta.
Calci piazzati: farne un'arma — Le strategie che fanno segnare sui calci piazzati — come l'Arsenal ne ha fatto una specialità. Blocchi e schermi per liberare un giocatore, corse esca, corner a combinazione, rimesse laterali lunghe, routine di calcio di punizione: vere routine da copiare e da ripetere.
I sistemi di gioco (per iniziare) — 4-4-2, 4-3-3, 4-2-3-1: impara a leggere un sistema, a conoscerne i punti di forza e i punti deboli, e a scegliere quello che corrisponde davvero ai tuoi giocatori. Con schemi completi a 11 e una tabella comparativa.
Prevenzione degli infortuni — Il calcio è lo sport in cui l'esposizione all'infortunio è più grande: propriocezione, equilibrio, potenziamento mirato e ripresa progressiva per mantenere disponibili i propri giocatori.
Recupero — La maggior parte degli adattamenti dell'organismo non si produce durante la pratica ma durante il recupero: sonno, nutrizione, idratazione e tutti i mezzi per recuperare in fretta e bene.
Riscaldamento — Il riscaldamento ha due ruoli fisiologici: prevenire gli infortuni e preparare alla prestazione, aumentando la temperatura muscolare e poi corporea.
Coordinazione e motricità — L'età d'oro per sviluppare coordinazione e motricità: metodi, pianificazione ed esercizi ludici adatti agli U8-U12.
Basi della preparazione fisica giovanile — Il riferimento per preparare fisicamente i giovani (U6-U17): crescita e maturazione, età d'oro, cosa fare e cosa NON fare, programmazione per fascia d'età, esercizi e materiale.
Coaching dal Vivo — Giovanili — 30 situazioni specifiche dei giovani · 30 aggiustamenti da applicare immediatamente a bordo campo.
Laboratorio — Giovanili — Il metodo per costruire qualunque esercizio adatto ai giovani in 5 minuti.
Periodizzazione tattica (U14-U17) — Il metodo Victor Frade completo (il tronco comune Adulti), più un modulo dedicato: adattare il morfociclo per U14-U17 in piena crescita — giorno forza, recupero, complessità tattica.
Preparazione atletica integrata (U14-U17) — Tutto il metodo della preparazione atletica integrata (il tronco comune Adulti), più un modulo dedicato U14-U17: adattare velocità, resistenza, forza, coordinazione e flessibilità all'adolescenza, senza carichi pesanti.
30 errori nella preparazione atletica — Giovanili — I 30 errori classici nella preparazione atletica (il tronco comune completo), più una parte dedicata: gli errori aggravati negli U14-U17 e 5 errori specifici dei giovani, sviluppati e corretti.
Pianificazione stagione — Giovanili — Il metodo completo di pianificazione (il tronco comune Adulti), più un modulo dedicato: convertire i riferimenti degli adulti per gli U14-U17, calare la stagione sul ritmo scolastico, gestire sovraclassamenti e crescita.
Le partite a tema: il metodo — Il metodo per costruire e dosare le tue partite a tema invece di pescarle a caso: regolare lo spazio, l'organico, i tocchi e le consegne per scegliere la tua dominante fisica o tattica. Con una griglia di calibrazione per formato (dall'1 contro 1 all'8 contro 8), riferimenti numerici (superficie per giocatore, durate di serie) e schemi.
Difendere di squadra (il blocco) — Difendere in undici a blocco, non ciascuno per conto suo: l'altezza del blocco (in metri), la compattezza (le distanze tra le linee), gli scivolamenti e il pressing coordinato con i suoi inneschi e il PPDA. Riferimenti numerici e schemi per organizzarti senza la palla.
Allenare ogni ruolo — Un portiere, un difensore, un centrocampista e un attaccante non vivono la stessa partita: ruolo per ruolo, le vere esigenze (dati GPS alla mano) e come prepararle. Un metodo semplice — osservare, elencare, mirare — e una seduta tipo che mescola lavoro individualizzato e gioco collettivo, portiere compreso.
La presa d'informazione: vedere prima di ricevere — Il miglior giocatore non è sempre il più veloce: è spesso quello che ha già guardato attorno a sé prima di ricevere. Quello che mostra la ricerca di Geir Jordet sullo scanning, le 3 domande da porsi e i vincoli di allenamento perché un giocatore arrivi con la decisione già presa.
Calcio a 8, a 7 e a 9 — Tutto il calcio a organico ridotto per gli istruttori U11-U13: le dimensioni e le regole ufficiali FFF (compreso il fuorigioco dalla linea di metà campo), i sistemi a 8, a 7 e a 9, e i principi semplici. Formazione prima del risultato, rotazione dei ruoli e preparazione graduale del passaggio al calcio a 11.
Allenare una squadra femminile — Il calcio non cambia: sono alcune regolazioni a cambiare. Il rischio di rottura dell'ACL (2,8 volte superiore) e il programma di prevenzione che lo riduce della metà, il carico e il ciclo mestruale, la disponibilità energetica e il ferro, la crescita delle giovani giocatrici, e le condizioni materiali che fanno restare o andare via. Ogni cifra è documentata.