Pianificazione stagione — Giovani

Il metodo completo di pianificazione (il tronco comune Adulti), più un modulo dedicato: adattare i riferimenti degli adulti per gli U14-U17, allineare la stagione al calendario scolastico, gestire sovraclassamenti e crescita.

23 capitoli · 126 min di contenuto

Indice

1. Adattare agli U14-U17
   1. Pianificare una stagione U14-U17
2. Perché pianificare?
   1. Prima di iniziare
   2. La pianificazione, a cosa serve?
   3. La difficoltà nel Calcio
3. Le basi da conoscere
   1. Gli invarianti della pianificazione
   2. Da sapere
   3. Le esigenze nel calcio
4. I concetti chiave
   1. Definizioni: macrociclo, ciclo, microciclo
   2. Le regole generali
   3. Il fenomeno della supercompensazione
   4. I grandi principi
5. Gestire il carico
   1. Il carico di allenamento
   2. Misurare il carico (RPE)
   3. Dinamiche dei carichi di allenamento
6. Costruire la propria pianificazione
   1. Concretamente come si fa?
   2. La pianificazione delle qualità fisiche
   3. Fisico, tattica, tecnica
7. Settimana, ciclo e stagione
   1. Pianificare la settimana (il microciclo)
   2. Pianificare un ciclo di 4 settimane (il mesociclo)
   3. Esempio di pianificazione di una stagione
8. Speciale giovani
   1. E con i giovani? Età d'oro ed età biologica
   2. Programmazione annuale dei giovani (8-16 anni)
   3. Conclusione — cosa ricordare