Forza

Forza funzionale, core, pliometria

12 esercizi

• Core (2)
• Forza generale (2)
• Con attrezzi (5)
• Velocità massima (1)
• Pliometria (1)
• Riscaldamento specifico (1)

• Core #226 — 12 min, 10-16
• Core #227 — 12 min, 10-16
• Forza generale #228 — 12 min, 10-16
• Forza generale #229 — 10 min, 10-16
• Con attrezzi #230 — 8 min, 12-16