Periodizzazione tattica

Metodo Vítor Frade — fisico + tattica

30 esercizi

• Forza (6)
• Resistenza (7)
• Velocità (4)
• Recupero (13)

• Periodizzazione tattica #660 — 8 min, 6-16
• Periodizzazione tattica #661 — 10 min, 2-12
• Periodizzazione tattica #662 — 12 min, 4-12
• Periodizzazione tattica #663 — 10 min, 6-12
• Periodizzazione tattica #664 — 10 min, 10-16