Transizione

Transizioni attacco/difesa ad alta intensità — pressing, ripiegamento, contropiede

40 esercizi

• Fase difensiva (17)
• Contropiede (14)
• Attacco rapido (5)
• Attacco posizionale (4)

• Fase difensiva #558 — 8 min, 12-16
• Fase difensiva #559 — 8 min, 12-16
• Fase difensiva #560 — 8 min, 12-16
• Fase difensiva #561 — 12 min, 9-16
• Fase difensiva #562 — 20 min, 18-18