Sosta invernale

Un programma semplice, efficace e adatto al 100% alle squadre dagli Under 15 agli adulti, per affrontare al meglio la ripresa dopo la pausa natalizia.

1. Semaine 1 · Remise en route dynamique
2. Semaine 2 · Montée en intensité
3. Semaine 3 · Puissance et intensité
4. Semaine 4 · Vitesse, explosivité, fraîcheur
5. Semaine 5 · Fraîcheur, vitesse, préparation match