Monitoraggio del carico

Il carico di ogni seduta (RPE × durata), sommato settimana per settimana.

Registra il carico di ogni seduta (RPE × durata) e seguilo settimana per settimana: confrontato con la settimana precedente e con la tua media.

Il carico (sRPE) quantifica quanto la seduta è costata ai giocatori — utile per dosare la settimana e limitare il rischio di sovrallenamento.