Aquecimento

O aquecimento tem dois papéis fisiológicos: prevenir lesões e preparar para o rendimento, aumentando a temperatura muscular e depois a corporal.

16 capítulos · 81 min de conteúdo

• O aquecimento antes do jogo no futebol — Duração, intensidade, encadeamento das fases: o método para a tua equipa começar o jogo a 100 %.
• Exercícios de aquecimento no futebol com bola — Sem material, só bolas: o suficiente para lançar uma sessão em qualquer campo.