Nutrição do futebolista

Alimentação, hidratação, recuperação. Os fundamentos da nutrição adaptados ao futebol amador — sem cair na dietética profissional inacessível.

19 capítulos · 85 min de conteúdo

• O que comer antes de um jogo de futebol? — O que comer, quanto tempo antes — e o que fazer quando o jogo é às 10 h.