Planeamento da época

Planeia a tua época de A a Z: supercompensação, carga de treino, macrociclos, microciclos, RPE, dinâmicas de carga. Tudo o que um treinador amador deve dominar.

22 capítulos · 120 min de conteúdo

• Planear a semana de treino (o microciclo) — Do dia seguinte ao jogo até ao dia D: como organizar a tua semana para chegares fresco ao domingo.