Sezon planlaması

Sezonunu A'dan Z'ye planla: süperkompanzasyon, antrenman yükü, makrosikller, mikrosikller, RPE, yük dinamikleri. Amatör bir antrenörün hâkim olması gereken her şey.

22 bölüm · 120 dk içerik

• Antrenman haftasını planlamak (mikrosikl) — Maçın ertesi gününden maç gününe: pazar günü dinç varmak için haftanı nasıl düzenlersin.