Calentamiento

El calentamiento tiene dos funciones fisiológicas: prevenir las lesiones y preparar para el rendimiento, aumentando la temperatura muscular y después la corporal.

16 capítulos · 81 min de contenido

Índice

  1. Entender el calentamiento
    1. Sus objetivos
    2. El problema de algunos procedimientos utilizados en el fútbol amateur
    3. ¿Por dónde empezar el calentamiento?
    4. Calentar sin cansarse
    5. Calentamiento tipo
    6. ¿Hay que hacer siempre el mismo calentamiento?
  2. Ir más lejos
    1. Ejemplos de calentamiento antes del partido de los profesionales
    2. El calentamiento «Prevención de lesiones» en fútbol
    3. El tipo de calentamiento «que gusta»
    4. ¿Y el aspecto psicológico?
    5. Las reglas generales del calentamiento
  3. Los ejercicios
    1. Ejercicios sin material ni balón
    2. Ejercicios con balón, sin material
    3. Ejercicios con material, sin balón
    4. Ejercicios con material y balón
    5. El calentamiento previo al partido