Gestione del carico

Leggere, dosare e aggiustare il carico di allenamento con strumenti semplici: l'RPE (carico = RPE × durata), i 4 pilastri di lettura e questionari brevi. Per non allenare più alla cieca.

9 capitoli · 72 min di contenuto

• Leggere il carico di allenamento con l'RPE — Un voto da 0 a 10 dopo la seduta, e sai finalmente se stai chiedendo troppo (o troppo poco).