Recupero

La maggior parte degli adattamenti dell'organismo non si produce durante la pratica ma durante il recupero: sonno, nutrizione, idratazione e tutti i mezzi per recuperare in fretta e bene.

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• Recuperare dopo una partita: il protocollo — Subito dopo la partita, il giorno dopo: cosa conta davvero quando non hai né vasca né fisioterapista.