Sakatlık önleme

Futbol, sakatlanmaya maruz kalmanın en yüksek olduğu spordur: oyuncularını hazır tutmak için propriosepsiyon, denge, hedefli kuvvetlendirme ve kademeli dönüş.

19 bölüm · 90 dk içerik

• 11+: sakatlık önleyici ısınma — Futbolun en çok araştırılmış önleme programı, amatörler için adım adım açıklanıyor.
• Futbolda nerede ve neden sakatlanılır? — Sakatlıkların üçte biri kas sakatlığı, ilk sırada uyluk: önlemeni nereye yoğunlaştırmalısın.