Riscaldamento

Il riscaldamento ha due ruoli fisiologici: prevenire gli infortuni e preparare alla prestazione, aumentando la temperatura muscolare e poi corporea.

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• Il riscaldamento pre-partita nel calcio — Durata, intensità, concatenamento delle fasi: il metodo perché la tua squadra inizi la partita al 100 %.
• Esercizi di riscaldamento nel calcio con la palla — Senza materiale, solo palloni: quanto basta per lanciare una seduta su qualsiasi campo.